5 اسلاید به انگلیسی می باشد •تغییرات اصلی عبارتنداز: • •برگشت سریع رحم( حدود4 هفته بعدبه حالت اول) • •شیردهی • •برگشت تغییرات فیزیولوژیک بدن به قبل از بارداری دیاستاز شکمی سه روز اول پس از زایمان چک شود اقدامات : 1-هنگام تغییر وضعیت و انجام تمرینات بدنی عضله ی پایین شکم را مرتب منقبض کنید. 2-از تمرینات به صورت چهار زانو یا نشست و برخاست و تمرینات شکمی جدا پرهیز کنید. 3-از گن ه ...