تحقیق حاضر به واقع جامع ترین مطلب فارسی در زمینه تمرینات پلیومتریک و سازگاری های نسبت به تمرینات پلیومتریک بر روی سطوح پایدار و ناپایدار می باشد که حاصل گرد اوری مطالب از چندین منبع و کتاب و مقالات گوناگون می باشد فایل حاضر در 23 صفحه به زبان فارسی و در قالب فایل ورد می باشد. فهرستا مطالب فایل حاضر به ظرح زیر می باشد: معرفی تمرینات پلیومتریک 3 مراحل حرکات پلیومتریک 5 مرحله پیش از انقباض یا مرحله اکسنتریک حرکت &nbs ...