همه ما به ورزش نیاز داریم. ورزش روحیه، نشاط و سلامتی را افزایش داده و از بیماریها جلوگیری میکند. مطالعات نشان میدهد حتی کم تحرکترین افراد با نیم ساعت فعالیت بدنی روزانه میتوانند سلامت خود را به مقدار زیاد افزایش دهند. ● مزایای ورزش ▪ ورزش مزایای زیادی دارد: ۱) در برابر بیماریهای قلبی شما را حفاظت میکند. ۲) ابتلا به بسیاری از بیماریها مانند سرطان، سکته مغزی، بیماریهای گوارشی و دیابت را کاهش میدهد. ۳) عضلات و استخوانها ر ...