تعداد صفحات : 12 فرمت فایل: word (قابل ویرایش) فهرست مطالب : اصول و مبانی تمرین عناصر آمادگی جسمانی و اصول تمرینی مربوطه اصول دهگانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیبهای ورزشی اصول و مبانی آمادگی جسمانی اصل اضافه بار اصل ویژگی تمرین مراحل گرم کردن و سرد کردن تمرینات مقداتی با گرم کردن اهداف فیزیولوژیک گرم کردن بدن چکیده: آمادهسازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت و ...