تعداد صفحات : 15 فرمت فایل: word(قابل ویرایش) فهرست مطالب : تعیین برنده و بازنده از اهداف نهائی کاراته نیست: پرورش و تمرین: منبع قدرت: چرخص مفاصل ران روشهای ترینی ترتیب اجرای تمرینات: چرخش متوالی زمانی که تکنیکهائی نظیر: جان کایتن(چرخش منظم) گیا کوکایتن(چرخش معکوس) پیشرفت در حالت خوب ایستادن اهمیت صحیح ایستادن روشهای تمرینی حرکت و تغییر و مسیر: حرکت ...