یکی از کامل ترین کتاب های آموزش شنا شنا ورزشی کامل است و مزایای بسیار زیادی برای بدن انسان دارد.شنا روشی عالی در میان انواع و اقسام ورزشها و تمرینهای حرکتی است. این ورزش فرای تواناییها و سن، روشی ایدهآل برای فعال بودن و سالم بودن میباشد. شنای مستمر و منظم باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن نظیر امراض قلبی، دیابت نوع دوم و سکته میگردد. این ورزش همچنین باعث افزایش روحیه میگردد.شنا باعث میشود که فرد انرژی افزون تری برای انجام کارهای روزانه خ ...