مقدمه پیش از بحث در مورد تمرین پلایومتریک ارایه تعریفی از مفاهیم زیر ضروری است: -قدرت (Strength) -سرعت توسعه نیرو (Rate of force development) -توان (Power) قدرت می تواند با 4 عمل عضلانی مختلف به کار رود: -ایزومتریک -درونگرا -برونگرا -پلایومتریک عوامل عصبی عضلانی درگیر در تولید قدرت فعال شدن واحدهای حرکتی همزمانی الگوی عمل عضلانی استفاده از انرژی کشسانی و بازتاب ها مکانیزم های بهبود عمل درونگرا در عمل پلایومتریک: مهار عصبی عوامل بیومکانیکی/آنتروپوم ...