تعداد صفحات : 17 فرمت فایل: word(قابل ویرایش) فهرست مطالب : مقدمه زمینه سازی و اوج آمادگی جسمانی معکوس پذیری ویژگی تأثیر تمرین بدنی بر تعداد ضربان قلب آمادگی جسمانیاستقامت اهمیت استقامت : چگونه استقامت افزایش می یابد ارجی حرکات ورزشی نیاز به گسترش دو نوع استقامت استقامت عضله ای استقامت دستگاه گردش خون و تنفس تمرینهای هوازیتمرین های غیر هوازی هدف از تمرین هوازی آزمون کوپر : ارزیابی ظری ...