ورزش سنگوردی یا صخره نوردی در حجم 28 صفحه و در قالب word و قابل ویرایش و با قسمتی از متن زیر: فرود با کارابین و صندلی قدم به قدم ۱ – صندلی سنگنوردی را می پوشیم و کاربینی پیچ دار را به آن متصل می کنیم ( مکان اتصال بنا به نوع صندلی فرق دارد ولی رد کردن کارابین از هر دو حلقه صندلی توصیه می شود) ۲ – طناب را در یکی از دو طرف بدن قرار می دهیم ( در طرف مخالف دست ترمز گیرنده) ۳ – طناب را بلند کرده به طور ساده در داخل کارابین قرار می دهیم و سپس آن را روی شانه می اندازیم. ۴ &nda ...