نوع فایل : Word تعداد صفحات : 22 صفحه چکیده : کل انرژی روزانه پایه برای هرفرد تحت تاثیر میزان متابولیسم پایه ، زمان استراحت ، میزان فعالیت بدنی و بعضی عوامل ثابت مثل سن ، ارث و جنسیت میباشد . سطح انرژی روزانه پایه هرفرد با تمرینات ورزشی منظم افزایش مییابد . دریافت انرژی مطلوب و مایعات با استفاده از مواد غذایی مناسب به حفظ سلامتی ورزشکار کمک میکند . ترکیب تغذیه خوب و تمرین مناسب میتواند با کاهش عوامل بیماریزا مانند دیابت ، بیمار ...