نوع فایل: power point قابل ویرایش 52 اسلاید قسمتی از اسلایدها: بعد از عضله فوق خاری دومین عضله چرخش دهنده بازو است و برای استحکام و پایداری بخش خلفی مفصل شانه مهم و حیاتی است. تمرین:کشش از میله بارفیکس و بالا رفتن از طناب کشش:از طریق چرخش داخلی بازو و به دنبال ان با نزدیک کردن افقی بیش از حد ان می توان عضله تحت خاری را تحت کشش قرارداد. تمرین :(خالی کردن محتویات یک قوطی یا حلب)این تمرین به وسیله چرخش داخلی اسنخوان بازو و در نتیجه ...