نوع فایل:power point قابل ویرایش: 15 اسلاید قسمتی از اسلایدها: استفاده از مکمل آهن در ورزشکاران: تنهادرورزشکارانی که کمخونی فقر آهن دارند،استفاده ار مکمل آهن عملکرد ورزشی را افزایش می دهد.در افراد سالم مصرف خود سرانه آهن می تواند با سایر مواد مغذی مثل روی و کلسیم تداخل اثر داشته باشد. پیشگیری: - استفاده از مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز،جگر،مرغ ،ماهی و تخم مرغ - مصرف مواد غذایی دارای ویتامین ث همراه با وعده های اصلی ...