سرعت زمان عکس العمل و زمان حرکت توانایی اجرای یک حرکت، مهارت یا فعالیت ویژه با حداکثر تندی راهنمایی جهت افزایش و توسعه سرعت nتمرینات سرعت باید زمانی اجرا شود که بدن کاملاًٌ بعد از تمرینات قبلی به حالت اولیه بازگشته باشد. nاجرای تکنیک مناسب در تمرین آموزش داده شود. nدر بین کلیه مراحل تمرینات سرعت، باید استراحت مناسب در نظر گرفته شود. nتمرینات باید در سطوح مختلف سبک، متوسط و سنگین در هر روز تقسیم شود. nمسافت مور ...