چرا کشش می دهیم؟ کشش ها در برنامه گرم کردن ها گنجانده می شوند. علت این است که ... .1آماده کردن بدن و آرامش ذهنی انجام می شود. .2انعطاف پذیری را افزایش داده و باعث بهبود اجرای حرکتی می گردد. .3دامنه حرکتی مفصل را توسعه داده و به این توسعه، هماهنگی می بخشد. .4از آسیب دیدگی مفاصل و عضلات پیشگیری می کند. اهداف اصلی در آموزش و مربیگری .1ایجاد تغییرات دائمی در اجرای بهتر حرکات .2ایجاد تغییرات دائمی در بهبود رفتار ...