حرکت یکضرب را می توان در شش فرم تجزیه و تحلیل حرکتی کرده و این شش فرم را به دسته های زیر می توان تقسیم و آنالیز کرد حرکت استارت در حرکت استارت همواره انقباض ایزومتریکی بر عضلاتی همچون نازک نی طرفی، دو قلو و نعلی، چهار سر ران، همسترینگ، عضلات شکم، عضله مربع کمری و عضله دالی در سر شانه می توان اشاره نمود. حرکت لیفت در مرحله دوم حرکت یکضرب حرکت لیفت انجام می گیرد که اعمال زیر به وقوع می پیوندد. پلانتار فلکش ...