نوع فایل:power point قابل ویرایش: 14 اسلاید قسمتی از اسلایدها: کشش غیر فعال 10 ثانیه ای انقباض 5 ثانیه ای از ورزشکار خواسته می شود حرکت را با انقباض عضله موافق (چهارسرران ) نگه دارد کشش غیر فعال 30 ثانیه ای فهرست مطالب واسلایدها: اصول اساسی زمان انجام تمرینات کششی تمرینات کششی تمرینات پی-ان- اف تمرینات پی-ان- اف تکنیک اول ...