q عضلات در معرض اضافهبار ، سازگار شده، حجیم و قدرتمند میشوند. وقتی محرک تمرینی از بین میرود، این سازگاریها معکوس میشود و قدرت واستقامت هوازی به سرعت کاهش میابد. اصل برگشت پذیری همان اصل بی تمرینی است. q تمرینات جسمانی باعث چندین نوع سازگاری فیزیولوژیکی میشود. توقف یا کاهش معنادار در تمرین، باعث بازگشت کامل یا نا کامل این سازگاری ها شده و اجرای ورزشکار نیز مطابق با آن تغییر می کند ( اصل بی تمرینی ). q بیتمرینی: ...