ورزش و داشتن زندگی فعال به ما کمک میکند: 1- افزایش تمرکز. 2- افزایش بنیه و استقامت بدنی. 3- افزایش انرژِی در فعالیتهای روزانه. 4- افزایش کارایی در درس خواندن. 5- کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس. 6- کاهش ریسک بیماریهای قلبی- عروقی. 7- کاهش قند خون و نهایتا بیماری دیابت. 8- کاهش وزن و داشتن اندامی مناسب. .1درد خفیف در مفاصل، تاندونها یا عضلات (4 سر ران و عضلات زیرین) و بهبود بسیار آهسته پس از تمرین. .2 پیدایش درد د ...