نوع فایل:power point قابل ویرایش: 12 اسلاید قسمتی از اسلایدها: •این کشش برای عضلات میانی و پایینی پشت است. •روی یک صندلی، به صورت صاف بنشینید به طوری که فاصله اندکی میان پشت شما و صندلی وجود داشته باشد. • در حالی که صورت رو به جلو است، پای راست را روی پای چپ قرار دهید. •دست چپ را روی زانوی راست قرار دهید و در حالی که به آرامی سر و شانه های خود را به سمت راست می چرخانید، به آهستگی پای راست را به سمت ...