فرمت فایل: ورد - Word کتاب سبز - قابل ویرایش ) تعداد صفحه : 14ورزش ایروبیک ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می zwnj;گیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش ...