فرمت فایل: ورد - Word کتاب سبز - قابل ویرایش ) تعداد صفحه : 7ورزشهای مناسب در دوران حاملگی ورزش در دوران حاملگی : لحاظ کردن یک برنامه ورزشی برای عضلات شکم بسیار مهم است زیرا تقویت عضلات شکمی پشتوانه و ثبات بیشتری برای کمر ایجاد می کند . اجرای تمرینات شکمی روزانه ...