در این کتاب با روشهای خوددرمانی در بیماریهای روان تنی و افسردگی آشنا میشویدو مدیتیشن یا مراقبه به روش آشو را بصورت عملی می آموزید. آنچه در این کتاب خواهید خواند: -تِز فلسفی ستاره درخشان -مدیتیشن چیست؟ -مدیتیشن یک تجربه نیست -مدیتیشن و هنرهای رزمی -مدیتیشن عملی(تن و ...