فرمت فایل: ورد - Word ( مرجع فایل - قابل ویرایش ) تعداد صفحه : 37تمرینات بدنسازی وفیتنس ساختارتمرینات (توضیح چگونگی تمرینات در یک نگاه ) هر یک از تمرینها در قالب یک ساختار یکپارچه بطوردقیق توضیح داده شده است.تمرینات شامل موارد زیر میباشد: نام گذاری عضلات در ...