قسمتی ازمتن اسلایدها : کف پای صاف کف پای گود شست کج زانوی پرانتزی زانوی ضربدری یا ایکس کمر گود کمر صاف اسکلیوز شانه افتاده به حالت چهار زانو ننشینیم دو زانو که پاهازیر باسن قرار گیرد ننشینیم با تکیه دادن به یک طرف ننشینیم سعی کنیم از جمع بودن زانو ها هنگام نشستن ...