16 صفحهپی دی اف این فایل یک راهنمای کاربردی برای دستیابی به وزن ایده آل است مطالب این فایل بر اساس تجربه چندین ساله من و اساتیدم در کمک به افرادی است که قصد کاهش وزن و رسیدن به وزن نرمال داشته اند به شما قول می دهم که با اجرای نکاتی که در این فایل عنوان کرده ام در سریع ترین زمان ممکن، به وزن مطلوب خودتان برسید و این وزن برایتان پایدار باشد بخشی از فایل: به همه دوستان عزیزم و خوانندگان محترم این فایل سلام عرض می کنم. من سجاد رسولی هستم؛ رژیم درمانگر و مشاور تغذیه ...